INTELIGENCIA EMOCIONAL. BUDISMO.

 Buenas tardes, hoy me gustaría hablar sobre la inteligencia emocional y la relación con el budismo.

    ¿QÚE ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

    

        -Esencialmente, la inteligencia emocional es la capacidad de percibir, expresar,                    comprender y gestionar las emociones. Y es importante porque cuanto más                            comprendamos estos aspectos  de nosotros mismos, mejor serán nuestra salud mental y       nuestro desarrollo social.

        -Esta inteligencia se desarrolla entrenando a base de ejercicios de habilidades sociales, que se pueden adquirir de forma innata o aprendida. También posee mucha importancia el aprendizaje emocional, sobre todo en la crianza.

    ¿QUE RELACIÓN TIENE CON EL BUDISMO?

        -Hace 2.500 años, esta corriente nació como un sistema filosófico y psicológico, sin ningún tipo de pretensión religiosa. De hecho, según el asceta Siddharta Gautama, conocido como Buddha, el budismo es la ciencia de la mente.

        -Buddha fundó esta escuela con la finalidad de dar a conocer un método que erradicara el sufrimiento, el nuestro. Para ello, de una estructura de pensamiento muy útil para entender y aceptar tus emociones, es decir, para desarrollar la inteligencia emocional.

        -habla del Noble camino óctuple. Un sendero o camino compuesto por 8 ramas o postulados prácticos que permiten lograr la armonía, el equilibrio y el desarrollo de la conciencia total. Se suele representar con "La Rueda de Dharma" donde cada uno de los rayos simboliza un elemento del camino. Estas ramas se pueden agrupar, a su vez, en tres grandes categorías:

• Sabiduría: comprensión y pensamiento correctos
• Conducta ética: palabra, acción y ocupación correctas
• Entrenamiento de la mente: esfuerzo, atención consciente y concentración, meditación o absorción correctos.

Estas 8 postulados no deben ser interpretados como una serie de pasos lineales. Sino que han de ser desarrollados de manera simultánea, dependiendo de las capacidades de cada uno.

   

                                      "La rueda de Dharma"

-A través de la meditación. Como hemos visto, las prácticas de reflexión budista pretenden aumentar la comprensión y la sabiduría y erradicar el sufrimiento. Aunque las técnicas, dependiendo de cada escuela y tradición varían, todas tienen el fin común de alcanzar de un estado de máxima atención y tranquilidad. De esta forma, inconscientemente se esta trabajando la mente, dando cabida a la inteligencia emocional.

-Gracias a esta disciplina y entrenamiento mental es que realizan un trabajo de inteligencia emocional que van adquiriendo de forma intrínsica, obteniendo claros beneficios como el autocontrol, la alta autoestima, la autorealizacion al completar metas, la fortaleza psicológica, etc...

        -Me parece bastante interesante que se lleve cultivando ese trabajo por tantos años, demuestra una forma de ver la vida por parte de su cultura impresionante. Es muy eficiente que, últimamente la ciencia y los conocimientos ancestrales se junten en algunas cosas, ya que da fruto a estudios reveladores que pueden ser claves para la educación y el futuro de la humanidad.